很怕冷是什么原因?中医:怕不怕冷看体质不要盲目锻炼

东南早报   2018-02-08 18:03

­  再冷也只爱穿背心搭衬衫,每天都用放凉过的井水洗澡,就算是温水他都觉得太烫,昨日,早报报道了家住东海街道后埔社区下堡村的69岁耐寒达人庄杰清。大家不禁热议,同样的低温,为何他年纪这么大了都不怕冷,觉得温暖如春,有些人就冷得直跺脚呢?我们是不是可以也学庄老伯抬大石强身呢?

­  在我们体内,深部温度较稳定,各个器官组织,在进行代谢时,会产生热量,以此来维持体温,体温在恒定范围。当出现寒冷,皮肤表层会传导、蒸发进行散热,体温调节机制,开始以产热、散热的速度,达到平衡状态。

­  在寒冷的温度下,代谢速度加快,肌肉出现震颤。寒冷加重时,血管收缩,血流量降低,散热会减少,有人怕冷,则产热速度较慢,相反,不怕冷的人,产热速度较快。在冬天,就耐寒来说,与女人相比较,男性更耐寒,男性的产热速度要比女性稍快。

­  泉州市中医院中医内科主任医师刘德桓介绍,中医认为,个人耐不耐寒看体质,一般体质好的人,阴阳平衡,相对就不怕冷,而体质比较弱的,阴阳不协调的人,冬天就比较怕冷,有气虚、血虚或阳虚的人多怕冷,最好的就是平和体质。

­  刘德桓称,坚持运动锻炼,阴阳平衡,就比较耐寒。刘德桓建议市民冬季可以慢跑、跳绳、游泳等,切记不要过量运动。饮食上,可以吃点温性食物,如牛肉、羊肉等,同时,补充铁元素,能促进气血流通,多吃点含锌的食物,对御寒也有帮助。或通过中医进补,但最好在医生指导下服用,避免虚不受补。

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